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다이어트에 성공하기 위해서는 '가짜 배고픔'에 굴복해서는 안 됩니다. 가짜 배고픔은 스트레스를 받는 상황을 음식으로 보상하려는 습관 때문에 생기는데, 이는 비만의 원인이 되기 때문입니다. 지금 배고픔이 가짜 배고픔인지 진짜 배가 고픈것인지 특징과 증상에 대해 알아보고, 가짜 배고픔 이겨내는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 허기가 진다면 다이어트 간식으로 좋은 제품 10   배고픔의 종류와 특징허기에는 '생리적 허기(진짜 허기)'와 '심리적 허기(가짜 허기)'가 포함됩니다. 생리적 허기에는 식욕과 관련된 많은 호르몬들이 작용합니다. 먼저 신체 에너지원으로 사용될 영양소인 혈당이 떨어지면 인슐린이 감소해 허기짐을 느끼게 됩니다. 'GLP-1'이라는 호르몬이 식욕을 억제하는 역할을 하는데, 먹지 않으면 GLP..